导语:夏天少喝鸡汤多喝，3元1斤，营养高，补钙补碘，比喝牛奶好
正文:三农小七
夏天，天气很热，当你出去的时候，你会汗流浃背。这个时候，你经常买各种饮料喝，但是水可能补充不好，喝的越多，就越渴。回家喝鸡汤？其实这个季节，我们应该少喝鸡汤，多喝鸡汤。它营养价值高，质轻，能补充营养和水分。
这汤不是银耳汤，也不是绿豆汤，而是海带汤，是非常好的食物，特别适合夏天食用。
01
海带基础知识
海带是一种藻类，是一种大型食用藻类，属于多年生植物。它一般生长在海底的岩石上，是一种成本很低但营养价值很高的海洋资源。
它富含蛋白质、海带多糖、膳食纤维和甘露醇，以及维生素A、维生素B1、维生素2、维生素C、维生素E等多种维生素，还有胡萝卜素，还有更多的钙、碘、镁、铁、硒、铜、钠等微量元素。
海带因其丰富的营养和药用价值，能清热润燥、消肿化瘀，对肥胖、夜盲症、缓解血压有很好的效果。它被认为是一道养生菜，被称为“长寿菜”，是一种非常好的植物。
02
海带怎么吃
海带的吃法有很多。海带的传统吃法是洗干净煮汤。可以用来煮骨头汤、猪肚汤、老鸭汤等等。
也可以做成沙拉。一般将海带煮熟、切丝或切片，与各种调味料混合，制成美味的海带沙拉。但是现在食品工业发展很快。有人把海带做成一种可以开袋食用的凉拌海带。包装好的海带特别好吃。
而且非常方便，不像以前需要提前浸泡海带几个小时，清洗海带要费很大力气，最后还要煮、凉、切片或切丝才能凉。这种包装好的凉拌海带，除了当饭吃，还可以当零食吃，又香又辣，味道非常好。
03
结束语
海带的吃法有很多，比如煮面、搭配沙拉、火锅等。它的营养价值很高，价格也不贵。一般3元是1斤。
炎热的季节，不要喝太多饮料，少喝鸡汤，多喝海带汤，味道清淡，营养美味，而且它的价格也不贵。主要原因是它的营养价值特别高，比喝牛奶好。如果做海带汤太麻烦，也可以买打开袋子就能吃的凉拌海带，除了吃还可以当零食。
当然，做海带汤虽然比较麻烦，但是还是要在家里准备一些海带，有朋友或者客人来访的时候，抓一把海带泡一下发，切点五花肉或者弄点排骨煮一锅汤，顺便炒点菜做个桌子招呼客人。
有空的时候还可以煮一锅海带汤慢慢喝。吃完可以做一个凉拌海带，比较完美。
家里有海带吗？你喜欢海带吗？那凉拌海带真好吃。欢迎大家留言，在评论区分享。
导语:夏天少喝鸡汤多喝，3元1斤，营养高，补钙补碘，比喝牛奶好
正文:三农小七
夏天，天气很热，当你出去的时候，你会汗流浃背。这个时候，你经常买各种饮料喝，但是水可能补充不好，喝的越多，就越渴。回家喝鸡汤？其实这个季节，我们应该少喝鸡汤，多喝鸡汤。它营养价值高，质轻，能补充营养和水分。
这汤不是银耳汤，也不是绿豆汤，而是海带汤，是非常好的食物，特别适合夏天食用。
01
海带基础知识
海带是一种藻类，是一种大型食用藻类，属于多年生植物。它一般生长在海底的岩石上，是一种成本很低但营养价值很高的海洋资源。
它富含蛋白质、海带多糖、膳食纤维和甘露醇，以及维生素A、维生素B1、维生素2、维生素C、维生素E等多种维生素，还有胡萝卜素，还有更多的钙、碘、镁、铁、硒、铜、钠等微量元素。
海带因其丰富的营养和药用价值，能清热润燥、消肿化瘀，对肥胖、夜盲症、缓解血压有很好的效果。它被认为是一道养生菜，被称为“长寿菜”，是一种非常好的植物。
02
海带怎么吃
海带的吃法有很多。海带的传统吃法是洗干净煮汤。可以用来煮骨头汤、猪肚汤、老鸭汤等等。
也可以做成沙拉。一般将海带煮熟、切丝或切片，与各种调味料混合，制成美味的海带沙拉。但是现在食品工业发展很快。有人把海带做成一种可以开袋食用的凉拌海带。包装好的海带特别好吃。
而且非常方便，不像以前需要提前浸泡海带几个小时，清洗海带要费很大力气，最后还要煮、凉、切片或切丝才能凉。这种包装好的凉拌海带，除了当饭吃，还可以当零食吃，又香又辣，味道非常好。
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结束语
海带的吃法有很多，比如煮面、搭配沙拉、火锅等。它的营养价值很高，价格也不贵。一般3元是1斤。
炎热的季节，不要喝太多饮料，少喝鸡汤，多喝海带汤，味道清淡，营养美味，而且它的价格也不贵。主要原因是它的营养价值特别高，比喝牛奶好。如果做海带汤太麻烦，也可以买打开袋子就能吃的凉拌海带，除了吃还可以当零食。
当然，做海带汤虽然比较麻烦，但是还是要在家里准备一些海带，有朋友或者客人来访的时候，抓一把海带泡一下发，切点五花肉或者弄点排骨煮一锅汤，顺便炒点菜做个桌子招呼客人。
有空的时候还可以煮一锅海带汤慢慢喝。吃完可以做一个凉拌海带，比较完美。
家里有海带吗？你喜欢海带吗？那凉拌海带真好吃。欢迎大家留言，在评论区分享。
